“As Fezes também denunciam”

“Pois é, as fezes também denunciam algum problema de saúde a nível do aparelho digestivo. Aprenda como controlar a sua saúde através da textura e cor do coco, e a partir dai tomar as devidas precauções.

A evacuação das fezes é fundamental para a nossa saúde pois é uma forma de eliminar resíduos que o organismo não necessita e que podem causar infeções generalizadas. Exatamente por isso que a cor e a textura das fezes denunciam o que pode estar a acontecer dentro do nosso organismo.”  Comentou o Dr. Harrune abubacar.

Para melhor entendimento sobre o assunto, apresentamos a Escala de Fezes de Bristol, uma escala médica destinada a classificar a forma das fezes  humanas em sete categorias:

 

  1. Pedaços pequenos e duros, semelhante a nozes

Implica falta de fibras e líquidos, recomenda se beber mais água e ingerir frutas e vegetais.

 

  1. Forma de Salsicha, mas com ranhuras a superfície

É normal, mas as ranhuras  significam que o organismo tem falta de água.

 

  1. Forma de salsicha, mas irregular

Não é tão grave quanto pedaços isolados duros, mas é um sinal de que precisa aumentar a ingestão  de líquidos e fibras.

 

  1. Pedaços moles com contornos mal definidos, fezes pastosas

Significa que está no limite do normal. Este tipo de fezes pode progredir para diarreia.

 

  1. Pedaços moles de contornos bem definidos

Pouco grave, muito normal se evacuar várias vezes ao dia.

 

 

  1. Aquosa, sem pedaços sólidos totalmente líquida

Está com diarreia! Provavelmente  causada por algum tipo de infeção.

 

  1. Forma de salsicha, suave. As Suas fezes estão normais

 

Tons do Cocó

Castanho: é normal pois as fezes são normalmente castanhas devido á bílis produzido no fígado.

 

Verde: Os alimentos podem estar a passar pelo intestino grosso muito depressa ou pode ter comido muitos vegetais de folhas verde.

 

Amarelo: As fezes amareladas fétidas, e oleosas indicam excesso de gordura no organismo .

 

Preto: pode significar que tem Hemorragia no tubo digestivo. Algumas vitaminas que contem ferro ou subsalisilato de  bismuto também podem originar fezes pretas.

 

Cor Branca: Se não é o que habitualmente vê, poderá significar uma obstrução biliar. Alguns medicamentos podem causar isso.

 

Cor Vermelha ou com manchas de sangue: consulte o seu médico.

Pode significar uma infeção no estômago ou hemorroides.

 

Quantas vezes deve Evacuar?

Em média, as pessoas evacuam uma ou duas vezes por dia , mas há quem pode fazer mais ou menos.

“Na verdade não há uma frequência normal de evacuações, o melhor é evacuar sempre que lhe apetecer, pois a retenção das fezes pode causar infeções intestinais porque as fezes contem muitas bactérias e células mortas.”

 

Como Manter as fezes Saudáveis?

  • Fazer uma dieta alimentar Rica em Fibras, Muita água e exercícios físicos Regularmente;
  • Se tem algum Problema para evacuar(obstipação), a fibra alimentar pode ajudar a tornar as fezes mais suaves;
  • Uma Hidratação adequada ajuda a garantir um cólon suficientemente mais escorregadio para que as fezes circulem.
  • Mastigar bem os alimentos.

 

Alguns factos sobre o Cocó 

  • Os alimentos geralmente levam de 1 a 3 dias desde o momento em que são ingeridos até terminarem em fezes.
  • As fezes são compostas por alimentos não digeridos , bactérias, muco e células mortas, é por isso que cheiram mal.
  • Fezes saudáveis afundam lentamente. E as não saudaveis flutuam.

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