“Pois é, as fezes também denunciam algum problema de saúde a nível do aparelho digestivo. Aprenda como controlar a sua saúde através da textura e cor do coco, e a partir dai tomar as devidas precauções.
A evacuação das fezes é fundamental para a nossa saúde pois é uma forma de eliminar resíduos que o organismo não necessita e que podem causar infeções generalizadas. Exatamente por isso que a cor e a textura das fezes denunciam o que pode estar a acontecer dentro do nosso organismo.” Comentou o Dr. Harrune abubacar.
Para melhor entendimento sobre o assunto, apresentamos a Escala de Fezes de Bristol, uma escala médica destinada a classificar a forma das fezes humanas em sete categorias:
- Pedaços pequenos e duros, semelhante a nozes
Implica falta de fibras e líquidos, recomenda se beber mais água e ingerir frutas e vegetais.
- Forma de Salsicha, mas com ranhuras a superfície
É normal, mas as ranhuras significam que o organismo tem falta de água.
- Forma de salsicha, mas irregular
Não é tão grave quanto pedaços isolados duros, mas é um sinal de que precisa aumentar a ingestão de líquidos e fibras.
- Pedaços moles com contornos mal definidos, fezes pastosas
Significa que está no limite do normal. Este tipo de fezes pode progredir para diarreia.
- Pedaços moles de contornos bem definidos
Pouco grave, muito normal se evacuar várias vezes ao dia.
- Aquosa, sem pedaços sólidos totalmente líquida
Está com diarreia! Provavelmente causada por algum tipo de infeção.
- Forma de salsicha, suave. As Suas fezes estão normais
Tons do Cocó
Castanho: é normal pois as fezes são normalmente castanhas devido á bílis produzido no fígado.
Verde: Os alimentos podem estar a passar pelo intestino grosso muito depressa ou pode ter comido muitos vegetais de folhas verde.
Amarelo: As fezes amareladas fétidas, e oleosas indicam excesso de gordura no organismo .
Preto: pode significar que tem Hemorragia no tubo digestivo. Algumas vitaminas que contem ferro ou subsalisilato de bismuto também podem originar fezes pretas.
Cor Branca: Se não é o que habitualmente vê, poderá significar uma obstrução biliar. Alguns medicamentos podem causar isso.
Cor Vermelha ou com manchas de sangue: consulte o seu médico.
Pode significar uma infeção no estômago ou hemorroides.
Quantas vezes deve Evacuar?
Em média, as pessoas evacuam uma ou duas vezes por dia , mas há quem pode fazer mais ou menos.
“Na verdade não há uma frequência normal de evacuações, o melhor é evacuar sempre que lhe apetecer, pois a retenção das fezes pode causar infeções intestinais porque as fezes contem muitas bactérias e células mortas.”
Como Manter as fezes Saudáveis?
- Fazer uma dieta alimentar Rica em Fibras, Muita água e exercícios físicos Regularmente;
- Se tem algum Problema para evacuar(obstipação), a fibra alimentar pode ajudar a tornar as fezes mais suaves;
- Uma Hidratação adequada ajuda a garantir um cólon suficientemente mais escorregadio para que as fezes circulem.
- Mastigar bem os alimentos.
Alguns factos sobre o Cocó
- Os alimentos geralmente levam de 1 a 3 dias desde o momento em que são ingeridos até terminarem em fezes.
- As fezes são compostas por alimentos não digeridos , bactérias, muco e células mortas, é por isso que cheiram mal.
- Fezes saudáveis afundam lentamente. E as não saudaveis flutuam.